quesna prep

quesna prep

منتدى لخدمة الطلاب وللتواصل معهم
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتدخولالتسجيل
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» الطموح ينسينا الجروح
من طرف محمد حازم الأحد نوفمبر 11, 2012 11:06 am

» نتيجة اعداديه المنوفيه اخر العام 2011/2012
من طرف Mr /Mohamed Hamdi الجمعة يونيو 08, 2012 4:56 pm

» انتهاء امتحانات الاعداديه
من طرف Mr /Mohamed Hamdi الأحد مايو 20, 2012 3:10 pm

» كيف طارت ورقة الاختبار؟!
من طرف the star السبت مايو 12, 2012 10:23 pm

» ما عمر كلا من سيدنا محمد و سيدنا عمر و سيدنا ابي بكر
من طرف the star السبت مايو 12, 2012 10:14 pm

» إدانة ملياردير أمريكي في أكبر قضية احتيال بوول ستريت
من طرف MahMouD..ELSaieD الخميس مارس 08, 2012 2:11 pm

» أخبار عن أسعار الدولارات
من طرف MahMouD..ELSaieD الخميس مارس 08, 2012 12:13 am

» الإعجاز العلمي للقرآن الكريم في السمع والبصر والفؤاد
من طرف MahMouD..ELSaieD الأربعاء مارس 07, 2012 11:46 pm

» معلومات عجيبة وغريبة وحديثة
من طرف MahMouD..ELSaieD الأربعاء مارس 07, 2012 11:40 pm

» اسئلة و اجوبة اسلامية
من طرف MahMouD..ELSaieD الأربعاء مارس 07, 2012 11:28 pm

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

شاطر | 
 

 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترة طويلة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
nefertary mohammed
عضو جديد
عضو جديد


عدد المساهمات : 72
تاريخ التسجيل : 26/05/2010

مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترة طويلة   السبت مايو 21, 2011 11:00 am

نصح أحد أطباء العيون بهذه التمارين . وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن
يقضي الساعات الطويله فوق مكتبه
محدقا في شاشة جهاز الكمبيوتر . وهو أطلق عليها :

إسم 20-20-20 ...

الخطــوة الأولـــى:-

كلما مرت عشرين دقيقه من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز
النظر على أي شيء يبعد عنك

عشرين قدما (6 أمتار) فهذا

يغير البعد البؤري لعدسة العين . وهو شيء واجب للعين المجهدة...


الخطـــوة الثانيـــة:-

أغمض العينين وأفتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة
متتاليه ، وذلك لترطيبهما...


الخطـــوة الثالثـــة:-

حسب إتساع الوقت لديك قم
بالمشي عشرين خطوة ، بعد
كل عشرين دقيقة من الجلوس
في وضع واحد .

فهذا التمرين
يساعد على تنشيط الدورة
الدموية لكامل الجسم...

يلا ننفذها ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sara
عضو مجتهد
عضو مجتهد
avatar

عدد المساهمات : 190
تاريخ التسجيل : 15/04/2011

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترة طويلة   السبت مايو 21, 2011 3:28 pm

شكرا جدا معلومه جديده ومفيده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد حازم
عضو قدوة
عضو قدوة
avatar

عدد المساهمات : 1029
تاريخ التسجيل : 06/06/2010
العمر : 20
الموقع : http://modyboy.a7larab.net

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترة طويلة   السبت مايو 21, 2011 3:29 pm

thankssss sooooooooooooooooooooooooooooooooooooo much
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://modyboy.a7larab.net
 
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترة طويلة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
quesna prep :: الفئة الأولى :: منتدى مدرسى اللغه الانجليزيه-
انتقل الى: